Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
Загрузка...
Как скинуть лишний вес с живота
Не знаете как скинуть лишний вес с живота наш сайт «Блондинка в Эфире» вам в этом поможет. Самая проблемная женская зона – считается область живота. Чего только сегодня не посоветуют дамам специалисты в разных областях для того, чтобы быстро похудеть. Стоит сразу же отметить, что по правде говоря, для эффективной борьбы против жира на животе, нужно первое – правильное питание, своевременное очищение организма, обязательно физические нагрузки и, безусловно, косметические процедуры.
Как скинуть лишний вес с живота
- Первое что вам необходимо предпринять, чтобы навсегда забыть о свисающем животе – это понять, что ни одна рекомендованная вам диета не даст эффекта за неделю сброса 10-ти килограмм. Все дело в том, что в процессе соблюдения диеты, из-за систематического недоедания снижается общее количество переваренной пищи, которая что и делает – это «ходит» туда-сюда по желудочно-кишечному тракту, но, ни как не отражается на сжигании жира на животе.
- Чтобы очистить организм, вам в первую неделю нужно попить специальный чай для похудения (зеленый), который можно приобрести за копейки в любой аптеки. Именно чай отлично справляется с разгоном обмена веществ в желудке при ежедневном применении. В день употреблять нужно до 2-3-х литров такого чая. Основа чая, может быть на мяте, лимоне, имбире и других травах.
- Чтобы избавиться от веса на животе, нужно да, придерживаться диеты, потому что это обязательный метод похудения. Из питания необходимо полностью исключить жиры, углеводы и белки, а также нельзя сидеть на монодиетах так как подобная диета очень опасна для женского организма.
- Самая правильная диета, которая поможет вам сбросить лишний вес на животе – это ежедневная физическая нагрузка и ограничение на прием калорий. За день вы должны употребить до 1500 калорий, а сжечь не менее 2500 калорий. При таком соблюдении диеты, необходимо на 1 килограмм своего веса потреблять не меньше 1 грамма белка. Если у вас допустим вес 60 килограмм, вам нужно употребить за день как минимум три литка свежего молока или 500 грамм свиного мяса или 600 грамм макарон.
Важно!!! Ежедневный рацион белков в организме, должен составлять не менее 30-ти %, от общей потребляемой массы пищи. 30% это белки, 20% это жиры и все остальное, а это еще 50% будут углеводами.
Чтобы скинуть вес в области живота, вы должны больше употреблять в пищу сложных углеводов, а при поедании простых, вам необходимо просто сжигать энергию, в противном случае весь жир никуда не уйдет с талии, а останется еще надолго в животе. Больше всего сложных углеводов содержится во фруктах и овощах, а также не переработанных крупах. Приготовленные каши и крупы в домашних условиях обязательно станут в виде простых углеводов. По этой причине мы предлагаем вам употреблять в пищу исключительно цельнозерновые крупы, такие как: рис белый, овсянку, гречку и подобные. Теперь и вы знаете как скинуть лишний вес с живота.
Загрузка ...