11
Май
2017

Как перейти на здоровое питание

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 StarsОценка: 5,00 ( голосов: 2)
Загрузка...

Как перейти на здоровое питание

Дневной рациона питания людей, которые никогда не задумывались над здоровой пищей, содержит очень много отрицательных и вредных веществ. Такая пища для многих людей является привычной, и переход от нездоровой пищи к здоровой, для них может показаться чем-то невыполнимым. Однако перейти на здоровую пищу очень просто, если изменения в еде корректировать постепенно, а не все сразу.

Как перейти на здоровое питание

Для этого, вам потребуются следующие продукты: горчица, рыба, цельнозерновые крупы, мясо птицы.

  • Прежде чем вы соберетесь вносить изменения в пищу, постарайтесь отвести для себя пару недель, чтобы вы смогли понять свою диету. Неплохо будет если вы заведете тетрадь, куда будете записывать все ежедневные, употребляемые продукты. Так вы сами для себя сможете понять, какие продукты вам приносят пользу, а какие больше всего вредят вашему организму, а также вы сможете понять и подумать над тем, чем бы вы могли что заменить.
  • Улучшить рацион питания вы можете несколькими несложными вариантами. В первую очередь вы должны избавиться от всех рафинированных продуктов, а также муки, которую часто используют при приготовлении пищи. Такую муку, всегда можно заменить на муку из цельного зерна. Если в магазине, вы приобретаете готовые изделия из муки, тогда обязательно следите за тем, чтобы они также были сделаны из цельнозерновых зерен. Такая замена муки, может значительно сэкономить риск возникновения сахарного диабета, а также заболевания сердца и другие недуги. Все это благодаря огромное числу полезных веществ содержащихся в цельнозерновой муке.
  • Так же вам стоит увеличить количество приема рыбной продукции, рыбы. Морские продукты, обязательно необходимо употреблять не реже чем раз, два в неделю. Рабы обладает очень полезным витамином Омега 3, который очень требуется для здоровья человека, а в частности нормальной работы сердца. Ко всему этому употребляя рыбу, вы сможете значительно сократить прием калорий, холестерина и жиров.
  • Больше употребляйте мясо птицы, а также красное и темное. Именно в таком мясе содержится меньше всего вредных веществ, к примеру, в белом мясе птицы (грудинке) не содержится жира, который вредит здоровью человека.

Я рекомендую вам вносить выше перечисленные изменения постепенно, пересмотрите еще раз варианты приготовления пищи, которые вы чаще всего готовите. К тому же постарайтесь полностью отказаться от жареной еды, тем более приготовленной на сковороде. Лучше всего блюда готовить в духовке, или на гриле. Подобный способ приготовления еды, считается здоровым.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Может понравиться...

Нет комментариев

  1. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    You actually said it superbly.

    5 sildenafil viagra viagra cialis trial pack
    generic viagra online
    viagra and stanozolol — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  2. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Seriously all kinds of superb knowledge!

    viagra corvette commercial medical use of viagra
    generic viagra 100mg
    best ever viagra picture — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  3. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    You mentioned it perfectly.

    how to order viagra online purchase viagra in uk
    generic viagra
    find viagra free sites pages search — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  4. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Nicely put, Thank you!

    viagra generic mastercard precription purchase viagra on line
    buy viagra
    is viagra safe for minors — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  5. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Fantastic stuff. Many thanks.

    viagra erection after orgasim viagra terbinafine
    viagra generic
    female viagra released — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  6. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    You’ve made your point very clearly!.

    viagra and depression in women blocking viagra email spam
    viagra without a doctors prescription
    next day viagra — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  7. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Nicely put. Thanks a lot.

    generic viagra canadian pharmacy no prescription where to purchase viagra cheap
    buy viagra
    viagra discount — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  8. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Very well spoken certainly. !

    bringing viagra over the border site viagra viagra
    buy viagra
    cnn next day delivery viagra ad — https://genericviagrantx.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  9. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Nicely put. Appreciate it!

    penis viagra sildenafil does female viagra work
    buy viagra
    viagra drink recipe — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  10. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Many thanks, Lots of material!

    viagra sales u viagra safe for trying to conceive
    cheap viagra
    buy viagra over the counter us — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  11. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    You actually explained that really well.

    viagra beating cialis canadian pharmacies viagra
    viagra without a doctors prescription
    india generic viagra buy one — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  12. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    You stated that fantastically!

    viagra buy oonline generic viagra online canada
    buy viagra
    viagra teen birth — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  13. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Excellent postings. Kudos!

    find viagra free sites online computer medical info on viagra
    buy generic viagra
    search viagra viagra find edinburgh pages — https://genericviagrantx.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  14. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Incredible loads of amazing advice!

    i used viagra cialis viagra levitra tramadol
    generic viagra 100mg
    alternate herbal viagra — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  15. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Thanks, Plenty of content!

    viagra official site delete delivery generic overnight viagra
    viagra for sale uk
    q viagra kgs 0 kls 0 — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  16. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Amazing write ups. Kudos.

    candy viagra viagra on cnn advertisement
    buy generic viagra
    viagra enlarged heart — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  17. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Thank you, A lot of knowledge.

    viagra insurance coverage generic viagra does it work
    viagra without a doctors prescription
    viagra young men — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  18. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Thanks! Quite a lot of tips.

    viagra help thinking viagra online no prescription
    generic viagra 100mg
    viagra australia — https://genericviagrantx.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  19. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Excellent advice. Regards!

    viagra find viagra sites search buy seek natural herbal viagra products
    generic viagra online
    viagra with delayed ejaculation — https://genericviagrarcp.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  20. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Cheers! Awesome stuff!

    make natural viagra erection problems while on viagra
    generic viagra 100mg
    viagra injustice — https://genericviagramsl.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

  21. Andrewbok:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Fantastic facts. Many thanks.

    viagra find edinburgh search pages search viagra viagra find generic buy
    viagra online
    abu dhabi viagra — https://genericviagrantx.com

    DavidSit
    Terencewrazy
    Victorwherb

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code